陪」從行為層面來說是指「在一起」，而「伴」則是需要互動，彼此成為對方的夥伴。如果父母「陪」在孩子身邊，但心情不佳，感到有壓力、焦慮，又或是心中記掛著其他事務……在這種情況下的「陪伴」，無論時間多長，對孩子來說你也只是存在（Existence），而不是陪伴（Active Presence）。
現在我們就來探討一下，何謂「優質陪伴」吧！
真正的「陪伴」是互動
- 保持親密關係
父母與子女的眼神交流、肢體上的親密接觸等，都能促進親子之間的關係。家長在陪伴孩子時，可坐在孩子視平線的高度，有助彼此的眼神接觸，及降低父母的權威感，讓孩子覺得父母對他的世界感興趣，有助傳達關注及重視。若父母一直以較高的姿態及地位對待孩子，則容易令他們感到被控制或支配。
- 關注子女好奇心
小孩子好奇心強，總是「每事問」或是東摸摸、西搞搞，令不少已身心俱疲的家長不勝其煩，通常都會敷衍了事。但其實，不斷回答孩子的提問，滿足其好奇心，或是被問到一個難題後，家長進一步提出引導性的疑問，用「設問」形式去提醒孩子自主思考，也是一個鼓勵孩子不斷探索的好方法。
- 進行親子共讀
父母每天抽30分鐘和孩子一同閱讀，先是為孩子說故事，再利用「對話式閱讀法」，引發他們對故事情節的記憶、思考和判斷，這樣能協助孩子培養獨立思考和閱讀的好習慣，更能培養孩子的想像力，提高日後的語言表達及寫作能力。
- 陪孩子做喜歡的事
父母陪孩子時，可嘗試不要為他們安排活動，而是問孩子想父母陪他們做的事，然後高高興興地陪他們去做。例如孩子喜歡畫畫，父母也可在旁自己畫一幅，然後與孩子討論彼此的表達方法，這樣有助培養子女的專注力。另外，如果孩子愛和父母去旅行，父母也可因應情況作出安排，讓孩子去體驗各地風土人情及學習人文知識。
- 保持正面溝通
父母和子女保持良好的溝通是非常重要。父母可每天抽出15分鐘，讓孩子盡情地講述今天遇到了甚麼有趣的人和事，之後可問問他，今天有沒有碰到不開心的事等等。小朋友滔滔不絕地向你「傾訴」期間，父母要與孩子保持眼神接觸，同時也可分享一下自己的解決方法。如果孩子的處理方法不當，則要提醒他。父母在交流中可引導孩子領悟一些問題和道理，以豐富他們的內心世界，同時也能累積對父母的信任。
後記：
優質的親子時間，父母既要「人到」，也要「心到」，並且需要長時間地建立與鞏固。若父母持之以恒，即使每天短短15分鐘，可能也會見到不同的效果。你的孩子慢慢會變得願意與你分享，你講的話他會聽，也懂得和你講道理。而父母也能透過優質的陪伴，更深入了解子女的處境和心聲。
